na czczo

moim zdaniem lepiej na czczo ale mozna i przed treningiem na mnie dziala to tylko w postaci wiekszej pompy na treningu

[...] efektom bez jojo warto iść na siłownie. Oraz wprowadzić trening aerobowy nie tylko jako pobieganie ale konkretnie z czasem i tętnem. najlepiej gdyby wypowiedziała się jeszcze dziewczyna, co do mojej to ona biega na czczo w nietreningowe oraz 40 min po siłowni. Życzę wytrwałości i powodzenia. pisz jak idą zmagania, zawsze możesz liczyć na pomoc.

hmm to był pierwszy dzien na nitroxie... od poniedziałku jeszcze krealkalyn na czczo... i glutamina i jakies witaminy... dzieta ejst obowziazkowo :) ale naprawde po saszetce odczułem niesamowitego kopa i pompe... według mnie bardzo dobre...

[...] przynajmniej 8 tygodni (podawajac razem z HMB i HCA). Zqalecana suplementacja: I Faza: HMB - 2-3g na dobę (podzielone na 3-4 dawki) Therm Line II - 2 kapsułki na czczo i 2 kapsułki 40 min przed treningiem II faza: HMB + CLA (3g/dobę) + HCA (1000-1500mg/dobę) Do tego oczywiście zrównoważona dieta (przeciętnie: [...]

18.05.2016 Dzisiaj wstałem z bólem pleców i mega ssaniem a niestety trening musiałem na czczo robic, ale jakoś poszło Trening: MC 12x60 -10x70 - 8x75 - 5x80 5x85 5 seri 5x90 uginanie leżąc 4s 10-15 powtórzeń podciaganie nachwyt 8-8-8-7-7 wioslo hangtlą 23kg 12-12-12-12 uginanie ze sztanga 20kg 8-8-8-8 szrungsy 27kg 20-20-20-20 Micha taka jak [...]

Spalenie tluszczu to pzede wszystkim dieta, jak ta bedzie kulala, a nic nie wskazuje ze masz jakas diete w ogole to malo ci da to bieganie. To czy bedziesz rano na czczo robil aeroby czy nie tego nie zauwazylbys. Nie mozna przekladac wszystkiego co robia kulturysci schodzac do 4% BF na normalne odchudzanie, to nie ma sensu. Cwicz kiedy ci jest [...]

Jeżeli coś nie ma wyraźnych wskazań do stosowania na czczo, to zawsze najlepiej brać z posiłkiem.

[...] też się dorzucę do tematu :) Nie mogę znaleźć żadnych zdjęć z etapu rozpoczęcia (było trochę więcej niż na zdjęciu z 13.03) początek 103,5kg - 4.06.2016r. aktualnie 78kg na czczo - 26.03.2017 data zdjęć z obrazków 2,3,4 :) /SFD/2017/3/29/5922da2361e345939957208e1f19d164.jpg /SFD/2017/3/29/5f0a1fd99b2d41449ce44a07c6a56145.jpg [...]

[...] wyspałem się i od razu od samego rana humor lepszy. Dietka spoko, utrzymana nie było problemów z niczym. Dzisiaj po tygodniu masówki, po porannej toalecie na czczo zważyłem się i pykło 72 kg, czyli progres o kilogram, jestem zadowolony jest nieźle%-) Teraz pytanie czy to dobre tempo ? Piona :D [...]

[...] nadaje, bo z racji tego, że jestem na IF mój pierwszy posiłek w ciągu dnia bardziej przypomina obiad, niż śniadanie. Dzisiaj był to mój posiłek po-treningowy (trenowałem na czczo): Grillowany filet z łososia, skropiony cytryną, podawany z ryżem basmati i sałatą zieloną z jogurtem naturalnym Bonus - jabłko %-) [...]

cwiczysz na czczo czy szamiesz jakis posiłek?

35min aerobów na czczo Robie się powoli głodny %-) czy aby nie za szybko?

35min aerobów na czczo Robie się powoli głodny %-) czy aby nie za szybko? Przyzwyczajamy się - łącze się w bólu };-) Za miesiąc bedzie tak - }:-((( hahahaha

40min aero na czczo wykonane, dzis bez treningu siłowego dzis motywuje mnie ta nuta choć jestem zwolennikiem o wiele cięższych brzmień https://www.youtube.com/watch?v=V9ER6DNo0YA Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2014-12-20 08:28:15

45min aero na czczo po robocie o 21 polecą BARKI Minął pierwszy tydzień waga 96,8kg czyli -2,5kg.

Wigilijne aeroby na czczo zrobione 45min, mała zmiana w diecie a waga już w dół 95,4kg. Jutro tez tylko aeroby, siłownie pozamykane.

55min aero na czczo popołudniu BARKI+ALLAHY Małe zmiany w diecie oraz dodane kolejne 5min do aerobów. Waga z dziś to 94,5kg. Świąteczny prezent do kucharzenia. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7ad8764d704a47e09e631557aaeab36e.JPG Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2014-12-29 16:29:15

55min aero na czczo popołudniu BICEPSY I TRICEPSY No już pompa coraz słabsza, a do aero zbieram się pół godziny a nie z automatu ale najważniejsze że wszystko wg planu. A prezent oczywiście mega trafiony, mięso w nim gotowe w 5min.

55min niedzielnych aero na czczo

[...] przetrzymanie w końcowej fazie 2. krążenie barkami z hantlami - przy tym ćwiczeniu dobrze czuć kaptury. 3. szrugsy na wyciągu - zniszczyło kaptury, pompa masakryczna.. SUPLEMENTACJA CREA MISSION: rano na czczo: 2kaps przed treningiem 2kaps po treningu 2kaps UWAGI: Na pewno lepsza pompa, po mc kiedy asekurowałem kolesia przy wl cały się trząsłem.